Heldag på jobb-jobbet

Det var ett tag sen jag var på jobbet. Först en dag borta för att åka till Beijing, sen drakbåtsfestivalledigt (spenderat i Beijing där man inte alls har någon drakbåtsfestival utan firar någon gammal poet som hoppade i någon flod), sen tripp till Linyi och avlutningsvis en magsjuka. På två veckor hinner man glömma mycket. Till exempel att lunchen fortfarande var vidrig och att kineserna fortfarande inte kan ratta en luftkonditioneringsanläggning så det blir behagligt.

Presentationen av mitt arbete hittills går av stapeln i morgon förmiddag. Sen skall jag bara försöka pussla ihop något så det det går att kräma ut 20 enheter om dagen i teorin. Resten får dom fixa själva. Jag börjar se slutet i tunneln och tillåter mig att längta lite efter att Sara kommer hit och tills det att vi får åka hem till Svedala igen.

Vad bristen på fiskerapporter från Johan och Mattias beträffar så tolkar jag som att det inte finns något att rapportera.

Idag botaniserade en kollega i min portabla hårddisk. Eftersom han har mycket begränsat utrymme på sin egen hårddisk var han tvungen att sovra ordentligt i musikmaterialet som han olagligen kopierade från mig. Jag hade tipsat om In Flames vid en löprunda ett par veckor tidigare. Det slutade med att han kopierade hela In Flames diskografi (bra val, men det hade kanske räckt med ett par skivor till att börja med), hela Michel Jacksons diskografi (varför jag nu har den på min hårddisk. Det är ju ändå nästan bara Thriller som är bra. Dessutom har MJ gjort ganska många skivor så det gick åt en hel del utrymme till det.) och avslutningsvis valde han Avril Lavigne (vilket man också kan undra över varför jag har på hårddisken, men det kan förklaras med att jag var tvungen att lyssna in mig inför förra årets festivalhelg i Götet).
Med tanke på vad han valde i övrigt (och med tanke på att han anser att Alicia Keys är "Rock music") så tror jag att han kommer ha svårt att uppskatta In Flames. Om jag får chansen så ska jag se till att han får lite mer ordentlig musik, kanske lite Clash, Iggy Pop and the Stoogies, AC/DC, Hellacopters, Turbonegro, Arctic Monkeys, the Streets, the Knife osv. Då blir det en bred och fin blandning av bra musik!
________________________
Träningslogg:

Idag blev det 1:00:40 på en mil. Jag började med två km uppvärming i 6:40-6:50 tempo. De följande sex kilometerarna höjde jag tempot någon och sprang på strax över 6 min/km. Precis som de två dagarna innan kom tröttheten efter 40 minuter. Löpsteget blev sämre och pulsen sköt iväg. Efter ytterligare ett par varv stannade jag för att dricka (riktigt varmt och fuktigt idag) och stretcha lite. Efter uppehållet gick det bättre. I ett varv. När det långsamma löpsteget var trött och stappligt gick jag över till till att avsluta löpningen något fortare. Jag ökade tempot för varje varv och avklarade det sista på 1:42 (4:15/km). Det var ett tempo jag inte skulle klara av att hålla hela milen. Kroppen är fortfarande märkbart påverkad av veckans bravader. Förutom strulet med kistan har jag ju dessutom valt att träna ner mig de tre första dagarna efter avklarad sjukdom. Kanske inte så konstigt att benen inte känns pigga efter 40 min löpning. Imorgon blir det vilodag. Jag har hört att Calle har en friplåt till morgondagens tillställning så det kan kanske bli lite utav en kolhydratsladdning...

------------
Dagens invägning: 86,0 kg. Raketkarriär var det ja. Det hade varit spännande att ha en våg som mäter kroppssammansättningen. Det spelar ju egentligen ingen roll om jag går upp två kg med vatten som jag har hällt i mig efter löppassen. Det viktiga är ju att andelen muskler ökar och andelen fett minskar. Det borde göra det med tanke på fysisk aktivitet och energiintag.
-----------
___________________________

Ytterligare noterat på löparbanan:
*Det är bra allroundträning att gå baklänges och klappa med händerna först framför sig och sedan bakom sig (upprepas i oändlighet).
*Om man är för tjock för att kunna klappa händerna bakom ryggen så räcker det med att klappa händerna framför kroppen.
*Kineser har vattenskräck (Inte bara det att rabies är den vanligaste dödsorsaken). När det börjar duggregna får man löparbanan nästan helt för sig själv. Jag vill att det skall duggregna varje dag...

Sovdags och uppladdning inför jobb och midsommarpartaj.